Dieta Cu Fructe inseamna sa folosesti fructele cu efecte antioxidante pentru detoxifiere si pentru slabit. Afla cele mai bune metode de slabit prin simplul consum de fructe.
Salutări,
Salata De Fructe - Un Pachet De Vitamine Super Delicios! Mmmiam!
Stăteam şi mă gândeam azi la câteva metode de slăbit foarte, foarte ușoare (pregătesc un material gratis de tip e-carte în genul 7+1 Diete Pentru Un Corp Sexy care va fi disponibil exclusiv abonaților DietaDeSlabit), dar eficiente și rapide, când mi-a trecut prin minte să scriu un articol despre importanța fructelor și legumelor de sezon.
Mai mult, voi oferi și detalii despre cum să slăbești prin simpla consumare a lor.
Îți menționez că mă rezum doar la beneficiile din punct de vedere dietetic, întrucât ar fi inutil să îți spun despre câte vitamine și minerale sălășluiesc în legumele și frcutele proaspete. Și nici măcar nu o să îți vorbesc despre cum să dobândești o piele super fină cu ajutorul câtorva fructe speciale. Poate într-un articol viitor.
Astăzi îți prezint Cele Mai Importante 7 Fructe De Sezon pe care trebuie să le consumi, de preferință, zilnic.
1. Cireșele
Magia Cireșelor!
Cireșele sunt bogate in vitaminele A, B1, C, acizi organici, pectine, săruri de fier, calciu, fosfor, clor, sulf, magneziu, potasiu și oligoelemente ca zinc, cupru, mangan și cobalt… asta așa, ca să enumăr doar cele mai importante aspecte.
Ele îți au capacitatea de a-ți împrospăta organismul, de a-l revitaliza și al energiza foarte rapid.
Dacă consumi zilnic măcar un bol mediu de cireșe (aproximativ 1 – 2 kilograme – ar fi ideal), o să simți puternicul efect antioxidant și o să le simți beneficiile mai ales dacă ai probleme cu nutriția sau cu obezitatea.
Mai mult, dacă ai probleme cu somnul, cireșele au puterea de a-ți rezolva problema asta foarte rapid.
Dacă vrei să simți un val de prospețime de cireșe, atunci poți ține o cură de 2 zile pe săptămână, zile în care mănânci doar cireșe pentru detoxifierea organismului. Rezultatele sunt astronomice (asta e de bine:) ), crede-mă!
2. Căpșunile
Bogația neobișnuită a acestor zemoase fructe în albumine, fier, fosfor, siliciu, iod, vitamine de grupa B, vitamina C și levuloza, un glucid natural care se asimilează ușor fiindu-le permis și bolnavilor de diabet, transformă căpșunile într-un aliment absolut necesar organismului.
Calitățile energizante și depurative ale căpșunilor sunt un îndemn pentru noi, să le consumăm nu ca pe un desert înecat în frișcă și zahăr, ci ca un aperitiv. Se pot mânca, fără restricții între 250-500 de grame pe zi.
În plus, căpșunile au efect benefic asupra creierului, iar dacă suferi de vreo dependență (de mâncare?:) ), ele reprezintă soluția cheie în eliminarea adicției.
Mai mult, au un efect detofixiant foarte puternic. Tocmai de asta nu ar trebui să nesocotești influența căpșunilor asupra organismului tău.
În mod similar cu cireșele, poți consuma 2 zile pe săptămână doar căpșuni. Sau, mai bine, mănâncă în fiecare dimineață și seară câteva căpșuni bune, delicioase și proaspete. O să fii fresh și ziua, și noaptea.
Iar dacă le combini cu cireșele… eh, aștept să vii să-mi povestești pe blog. Întotdeauna mi-au plăcut poveștile cu final super fericit 
3. Strugurii
Strugurii au un efect puternic depurativ și detoxifiant. Asta înseamnă că sunt niște idei bune când vine vorba de laxative și diuretice naturale.
Strugurii... Dulcele Benefic?!
În plus, stimulează secrețiile biliare. Cu alte cuvinte, îmbunătățesc digestia.
Iar combinate cu cireșele, care sunt adevărate acceleratoare de metabolism, grăsimea aia inestetică începe să dispară dacă te ții de treabă.
Strugurii scad nivelul colesterolului din sânge și stabilizează tensiunea arterială. Aș putea spune chiar că fluidizează circulația sanguină.
Acțiunile benefice ale strugurelui se datorează compoziției sale deoarece el conține numeroase săruri minerale precum: calciul, fierul, fosforul, potasiul, magneziul, iodul, fluorul, cuprul, cobaltul, zincul; enzime, vitaminele A si C, precum și vitaminele din grupa B (B1, B2, PP), taninuri și fibre.
4. Citricele
Cu siguranță DA!
Nu cred că există vreun cititor al blogului DDS care să nu cunoască efectele super benefice ale citricelor.
Fie iarnă, fie vară, citricele sunt cea mai bună opțiune când vine vorba de vitamina C.
Ele sunt esențiale, vitale pentru o dietă detoxifiantă.
Fii atent aici, dacă cumva se întâmplă să nu prea ai habar ce legătură poate avea citricele cu obezitatea sau slăbitul, îți spun acuma:
Citricele conțin vitamina C și antioxidanți din belșug, aspecte care vor face să slăbești într-un mod impresionant. În plus, beneficiile legate de piele sunt nenumărate.
După cum ți-ai dat seama, vorbesc la superlativ despre citrice. Așa că, indiferent de vârsta ta, pune-te și mămâncă zilnic vreun fruct d-ăsta.
5. Fructele De Pădure
Fructele de pădure nu mai au nevoie de introducere. Ele sunt perfect atât pentru începerea zilei, cât și pentru finalizarea ei într-un mod sănătos și eficient din punct de vedere al slăbitului.
Tineretea Fructelor!
Fructele de pădure sunt fructe care pot constituie ele însele o dietă întreagă. Vin cu o gamă largă de antioxidanți precum vitamina C, E, flavonoizi sau antocianine.
Antioxidanții, de care am tot pomenit de-a lungul articolului de azi, păstrează sănătatea vaselor de sânge, întârzie procesul de îmbătrânire și protejează organismul de o serie de boli cronice și psihice.
Dacă ar fi să creăm o ierarhie a fructelor de pădure, aceasta ar fi cam așa: în fruntea scării s-ar afla afinele care sunt pline, pline de antocianine, care ar fi urmate de mure (sunt fructele de top când vine vorba de concentrația de fibre solubile – sub forma pectinei) și de coacăze.
Apropo, fibrele au efecte antiinflamatorii şi sunt implicate în reducerea nivelului de colesterol în corp şi în ţinerea sub control a bolilor cardiovasculare.
Iar acum, la finalul articolului, am să îți spun o chestie super interesantă:
Câte 300 de grame de zmeură consumată dimineaţa, pe stomacul gol, sunt un remediu împotriva adunării de kilograme în plus deoarece zmeura scade pofta de mâncare și apetitul.
{ 1 trackback }